Werk aan je geluk, juíst in een scheidingssituatie

‘Kinderen hebben vooral last van conflicten. Als ouders gelukkig zijn, kunnen kinderen gemakkelijker verder met hun leven. Werk dus aan je geluk!’. Lees verder in onderstaand artikel, allemaal waardevolle tips en het sluit helemaal aan bij mijn ziens- en werkwijze.

Positive Separation Method | Interview Eveline Jurry & Marci Shimoff

Hieronder een filmpje waarin Eveline Jurry, de vrouw achter de Methodiek Positief Scheiden, wordt geïnterviewd door Marci Shimhoff, auteur van de bestseller ‘Happy for no reason’.

Het interview geeft een mooi beeld van de methodiek en waarom deze zo succesvol is. Eveline legt uit dat de Methodiek je aanzet tot vertrouwen, energie en daadkracht; de drie ingrediënten voor een positief scheidingsverloop. Kijk je mee?

AWAKE – de eerste editie van The Online Experience Magazine For Changemakers

Een artikel over mijn werk in het blad AWAKE

 

Dit helpt bij stress – ‘drie minuten ademruimte’

Tijdens de oefening houd je je aandacht zowel bij je gevoel als bij je ademhaling, want:

  • als je je alleen op je gevoel richt, dan neemt de spanning en emotionele lading in je lichaam meestal juist toe en
  • wanneer je je alléén op je ademhaling richt, dan kom je niet bij wat er in je omgaat.

Hoe?

  • Richt je aandacht in eerste instantie op je ademhaling.
  • Verken vervolgens met milde aandacht je lichaam, gevoelens en gedachten.
  • Als je de alle gevoelens kunt toelaten zónder dat ze met je op de loop gaan, verplaats dan beetje bij beetje je aandacht meer naar je lichaam, gevoelens en gedachten.
  • Laat je dan langzaamaan de aandacht voor je ademhaling meer naar de achtergrond zakken.
  • Speel op deze manier door je aandacht te verschuiven van je ademhaling naar wat in je omgaat en vice versa.